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​ボディメイク

ダイエット＆ボディメイクに効果的な、バスト・ウェスト・おしり・背中を効率よく引き締め、女性らしいボディラインを作っていきます。

スミスマシン（筋トレ）をメインに、時にはシルクサスペンション・4DPRO（バンジーフィットネス）・有酸素運動・体幹トレーニング・ストレッチ・コンディショニングをサーキット的に組み合わせて行います。強度はお客様に合わせてダイエット＆ボディメイクしていきますので、運動苦手な方、初心者の方でも安心してお申し込みください。また食事管理・体組織管理（体脂肪率や筋肉量など）もしデータをお渡しいたします。

強い女

ボディメイクトレーニング

パーソナルトレーニングはスタジオにある色々な設備を用いてエクササイズいたします。

​ボクササイズ（ストレス発散します！）・スピンバイク（脂肪燃焼）・バトルロープ（脂肪燃焼＆筋肉増加）・4Dpro（バンジージャンプで使用する伸び縮みするバンドを使います）・シルクサスペンション（エアリアルヨガのようなエクササイズです）・スミスマシン（筋トレマシン）・ダンベル＆ケトルトレーニング（筋トレ）・体幹トレーニングなど色々な種目があり飽きずにトレーニングできます。

60分初回体験　6,600円（税込）　​

体験トレーニングの流れ​​​​​​

 

①お客様の現在の状況や生活環境のヒアリングを行い、

どのようになりたい？どこにゴールを置くのか共通確認いたします。

​

②体組織計で体脂肪率や筋肉量、ウエストサイズ・ヒップサイズ等図り、写真を撮影します

（写真はイヤな方はなくても大丈夫ですがアフターはわかりやすくなります）

 

③簡単なストレッチを行い、まずは簡単な体幹トレーニングから行います。

 

④次にマシンを使い、筋トレを行います（適正な負荷設定をいたします）

 

⑤有酸素運動も必要によっては取り入れます。

 

⑥日常の食事の取り方をレクチャーいたします。

 

【ご入会し継続希望の方】

次のトレーニング時にヒアリングを行い、計画を立てて進めていきます。​

※トレーニングメニューのみ会員制になっておりますので、継続の場合は入会申込書の記入がございます。

​費用は以下の通りです。

入会金　5,500円

1回チケット　8,800円

4回チケット　30,000円（1回あたり7,500円）有効期限2か月

（体験当日にご入会、4回チケットご購入の場合、体験特典として入会金3,000円！！）

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